“CrossFit Total”
Takakyykky x 1 (back squat) (kolme yritystä, korkein paino kirjataan)
Pystypunnerrus x 1 (shoulder press) (kolme yritystä, korkein paino kirjataan)
Maastaveto x 1 (dead lift) (kolme yritystä, korkein paino kirjataan)
Kunnollinen lämmittely pohjille ja valmentajan ohjaus paikallaan. Ei aikarajaa.
Lähetä tuloksesi kommentteihin.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=KtdtRWWja1o&hl=en_US&fs=1&]
Yritteliäs esimerkki päivän treenistä.