Pikkujoulut tulevana perjantaina. Ohjelmaa:
klo 17.00 Tiimi wod (ei tavallisia treenejä)
klo 20.30 Siirrytään jatkoille. Tarjolla pikkupurtavaa
Tervetuloa!
”Blake”
Tee neljä kierrosta aikaa vastaan
30m askelkyykkykävely, 20kg/10kg levypaino pään päällä suorin käsin
30 boksihyppyä, 60cm/50cm
20 seinäpalloheittoa 10kg/5kg
10 käsinseisontapunnerrusta
Lähetä tuloksesi kommentteihin
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Gar3LGfRZRs&fs=1&hl=fi_FI]
Pieni esimerkki kesän treeneistä