Voima: kertaa rinnallevetoa pallolla.
WOD, osa 1: 2min AMRAP
– 10 seinäpalloheittoa
– 10 rinnallevetoa pallolla
2min tauko.
WOD, osa 2: 3min AMRAP
– 10 vauhtipunnerrusta (40/18kg)
– 20 askelkyykkyä (jalkaa vaihtaen).
2min tauko.
WOD, osa 3: 4min AMRAP
– 10 punnerrusta
– 10 tempausvalaa (40/28kg)
