Tekniikka
Kertaa kepillä / tangolla:
– tempausvala
– voimatyöntö
– vauhtipunnerrus
WOD
20 min AMRAP
20 voimatyöntöä (20kg)
20 tempausvalaa (20kg)
20 vauhtipunnerrusta (20kg)
20 boxihyppyä (60/50cm)
HUOM! Torstaina 10.11 järjestetään coach Pajarin rinallevetoklinikka. Tunnit alkavat klo 16, 17, 18 ja 19. Tule paikalle parantamaan rinnallevetoasi.
Jenni & tempaus