Voima: leuanveto lisäpainolla: 2-2-2-2-2 noin yhden minuutin tauoilla (Vuorottele vaikka kaverin kanssa)
WOD: aikaa vastaan
– juokse 800m
– 20 KBS 32/24 kg
– 20 tiukkaa leukaa
– 20 KBS 32/24 kg
– 20 tiukkaa leukaa,
– juokse 800m
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15