Tänään tehdään CrossFit Openin kolmannen viikon harjoite.
WOD: 12 min AMRAP
– 150 Seinäpalloheittoa. (Miehet 20 paunaa ja 10 jalkaa. Naiset 14 paunaa ja 9 jalkaa.)
– 90 Tuplanaruhyppyä
– 30 Muscle-uppia
Ne jotka eivät osallistu varsinaiseen kilpailuun voivat tietenkin skaalata treeniä monellakin tapaa.
Lähtöajat:
11.30/12.00/12.30/13.30/14.00/14.30