Voima:
10×1 raakarinnalleveto+rinnalleveto kyykyn kautta+vauhtipunnerrus+ylöstyöntö
WOD:
juoksua 4x400m /1min lepo
Lähtöajat:
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
Voima:
10×1 raakarinnalleveto+rinnalleveto kyykyn kautta+vauhtipunnerrus+ylöstyöntö
WOD:
juoksua 4x400m /1min lepo
Lähtöajat:
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15