admin, Author at CrossFit Tampere

Meal of the Week #3

admin|2011-05-18T13:40:39+02:0018 toukokuun, 2011|Ravintoblogi|

Mantelimaito

2,5dl luomumanteleita

aitoa vaniljaa

2 taatelia

kotimaisia marjoja (mansikka, mustikka, vadelma)

0,5L-1L puhdasta vettä

liota taateleita ja manteleita (erikseen) 8-12 tuntia.

Blendaa ensiksi mantelit veden kanssa.

Valuta halutessasi valuttaa maidon siivilän tai harson läpi jolloin mantelikuitu erottuu.

Kuidun voi käyttää esimerkiksi leivonnassa.

Lisää taatelit ja haluamasi marjat, blendaa.

Voit lisä laatuproteiinijauhetta, jos haluat.

Hyvä ravitseva herkkujuoma kuumalle kesäpäivälle, voittaa minkätahansa jäätelöpirtelön 6-0!

Nauti kylmänä.

Lue lisää

Oi Eeva

admin|2011-05-17T20:03:45+02:0018 toukokuun, 2011|Treenit|

”Eva”

5 kierrosta
– juokse 800m
– 30 kahvakuulaheilautusta 32kg/24kg
– 30 leukaa

Aika kommentteihin!

Lue lisää

Tiistai

admin|2011-05-15T19:48:20+02:0017 toukokuun, 2011|Treenit|

5 kierrosta
souda 250m
lepää soutuun käytetty aika
25 boxihyppyä
lepää boxihyppyihin käytetty aika.

Kokonaisaika kommentteihin!

Lue lisää

Maanantai

admin|2011-05-15T19:50:52+02:0016 toukokuun, 2011|Treenit|

Juokse 800m
15 raakaa rinnallevetoa riipusta (60/40kg) + 30 istumaannousua
10 raakaa rinnallevetoa riipusta + 20 istumaannousua
5 raakaa rinnallevetoa riipusta + 10 istumaannousua
Juokse 800m

Istumaannousut abmatilla, jalkapohjat yhdessä.

Postaa kokonaisaikasi kommentteihin!

SEURAAVA ONRAMP-kurssi alkaa maanantaina 30.5. Järjestämme ainoastaan iltaryhmän. Treenit maanantaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 20.oo-21.15. Ilmoittautumiset ja lisätiedot info@crossfittampere.com

Muistakaapa taas tulevan torstain tasatuntilähdöt: WODit alkaa klo 16.00, 17.00, 18.00 ja 19.00. Yhteinen lämmittely, voimatreeni ja WOD. TOIMII!

Lue lisää