Lauantai
Tabata käsinseisontapunnerrukset ja leuat
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Pikku pakkanen ei treeniä haittaa. "Collin" 22.1.2011
Perjantai
Tempausvala 5×5
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Torstai
Suorita aikaa vastaan
Souda 1000m
Tee sitten viisi kierrosta
10 rengasdippiä
15 kyykkyä
Lähetä aikasi kommentteihin
K2E
Keskiviikko
Tee niin monta kierrosta 20 minuutissa kuin pystyt
24 boksihyppyä
12 leukaa
6 maastavetoa, 102kg
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Filthy 50 loppusuoralla.
Tiistai
Aikaa vastaan (yhteensä 15 kierrosta) liikeparit
15 seinäpalloheittoa / 1 Kahvakuulaheilautus (24kg/16kg)
14 seinäpalloheittoa / 2 kahvakuulaheilautusta
…
1 seinäpalloheitto / 15 kahvakuulaheilautusta
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Filthy 50: viimeisiä seinäpalloheittoja viedään.
Maanantai
Viisi kierrosta aikaa vastaan
30 tuplanaruhyppyä
15 boksihyppyä, 50cm/60cm
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Sunnuntai
CrossFit Tampere Winter Games 2011 tulokset ja taltioidut tunnelmat löytyvät täältä Täydelliset ja tarkastetut tuloslistat julkaistaan tällä sivustolla pian.
Tunnelma oli upea, suoritukset päätä huimaavia ja kilpailijat laittoivat kaiken peliin. Kiitokset kaikille kilpalijoille, katsojille ja järjestäjille!
”Open Gym” klo 13-16
Tule tekemään jokin viikolla väliin jäänyt harjoitus omatoimisesti. Lähetä tuloksesi kommentteihin.
Helmikuun On-Ramp kurssi on täynnä, joten varaa paikkasi maaliskuun kurssilta pikaisesti!
Vetoo!