admin, Author at CrossFit Tampere

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä admin on luonut 659 artikkelia.

Sunnuntai – Open Gym

admin|2011-10-16T09:33:47+02:0016 lokakuun, 2011|Treenit|

klo 13-16, tervetuloa :)

admin|2011-10-06T21:14:48+02:0015 lokakuun, 2011|Treenit|

Voima/tekniikka: etukyykky 5-5-5.

WOD: 6 sarjaa: ”minuutti työtä, minuutti taukoa”
Sarjat 1,3 ja 5= ylöstyöntö,
sarjat 2, 4 ja 6 = etukyykky (50% 5RM etukyykky)

admin|2011-10-06T21:11:44+02:0014 lokakuun, 2011|Treenit|

WOD:
pystypunnerrus 1-1-1-1-1,
vauhtipunnerrus 3-3-3-3-3,
raakatyöntö 5-5-5-5-5

admin|2011-10-06T21:08:51+02:0013 lokakuun, 2011|Treenit|

Voima/tekniikka: maastaveto 5-5-5.

WOD: 4x3min AMRAP, 1min tauko välissä
12 boxihyppyä,
6 leukaa

Hyvää tiimiwodipöhinää!

admin|2011-10-06T21:06:59+02:0012 lokakuun, 2011|Treenit|

Voima/tekniikka: rinnalleveto riipusta 3-3-3.

WOD: 30 rinnallevetoa riipusta (60/40kg).
Aina kun tanko lasketaan maahan, tee 5 yleisliikettä.

admin|2011-10-06T21:04:05+02:0011 lokakuun, 2011|Treenit|

Voima/tekniikka: tempauksen allemeno (snatch balance) 3-3-3-3-3.

WOD: 50 yleisliike boxille.

Anni menee asenteella

admin|2011-10-06T20:58:33+02:0010 lokakuun, 2011|Treenit|

WOD: ”Cindy”
Yksi tunnetuimmista CF benchmark-treeneistä.

20min AMRAP:
5 leukaa,
10 punnerrusta,
15 kyykkyä.

Hennu pitää puhetta syyskauden avajaisissa