Toistot 9-6-3 aikaa vastaan

Voimatyönnöt, 75kg
Voimavedot

Lähetä aikasi kommentteihin

Tulosten ynnäystä treenin päätteeksi

Lepo

Tabata something elsen viimeinen toisto takana

Tee jokin viikolla väliin jäänyt harjoitus

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Mallikkaita etunojia Tabata Something Else treenissä

Punnerrus tyylinäytteitä

Joulukuun ja Tammikuun On-Ramp aloituskursseille ilmoittatuminen avattu (ks. sivun oikea reuna). Tervetuloa mukaan!

CrossFit Total

Takakyykky x 1
Pystypunnerrus x 1
Maastaveto x 1

Jokaisessa liikkeessä sallitaan kolme yritystä, joista korkein paino kirjataan. Kunnollinen lämmittely pohjille. Ei aikarajaa.

Lähetä tuloksesi kommentteihin

7 kierrosta aikaa vastaan
10 seinäpalloheittoa
10 leukaa

Lähetä tuloksesi kommentteihin

”Tabata Something Else”

Tee 32 kappaletta 20 sekunnin intervalleja 10 sekunnin levolla. Ensimmäiset 8 intervallia ovat leukoja, toiset 8 punnerruksia, kolmannet 8 istumaannousuja, ja viimeiset 8 intervallia kyykkyjä.

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Vauhtia ja vaarallisia tilanteita

Joulukuun ja Tammikuun On-Ramp aloituskursseille ilmoittatuminen avattu (ks. sivun oikea reuna). Tervetuloa mukaan!

Rinnalleveto 3×3

”Elizabeth”
Toistot 21-15-9 aikaa vastaan
Rinnalleveto, 60kg
Rengasdipit

Lähetä tuloksesi kommentteihin