”Death by Pull-ups”

Laita kello käyntiin. Vedä ensimmäisen minuutin aikana yksi leuka, toisen minuutin aikana kaksi, kolmannen minuutin aikana kolme jne. Jatka niin pitkään kuin pystyt. Voit rikkoa sarjat sellaisiksi kuin haluat kunkin minuutin aikana.

Lähetä tuloksesi kommentteihin

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=EriUXwimbRk&fs=1&hl=fi_FI]

Tykkäätkö rinnoista?

Kansainvälisen Roosanauha-kampanjan ja Yhdysvalloissa järjestettävän Barbells for boobs– tempauksen hengessä CrossFit Tampere järjestää hyväntekeväisyystapahtuman 17. lokakuuta 2010, klo 15:00 – 17:00. Tapahtuman tuotto lahjoitetaan lyhentämättömänä Suomen Roosanauha syöpäsäätiölle.

Tapahtuman tarkoitus on kerätä varoja syöpätutkimukseen ja lisätä tietoisuutta rintasyövästä sekä myös tietysti päästä pitämään hauskaa CrossFit treenin muodossa.

Tarkoituksena on tehdä ”Grace” eli 30 Työntöä (61 kg) aikaa vastaan. Osallistua voi tekemällä itse treenin tai vain tulemalla kannustamaan niitä jotka treenin tekevät.

Osallistumismaksu 20€.

Jos et pääse paikanpäälle niin voit myös tehdä lahjoituksen Crossfit Tampereen virtuaalilippaaseen.

Virtuaalilipas

Tervetuloa pitämään hauskaa ja edistämään hienoa asiaa!

– Crossfit Tampereen pojat ja tytöt

Katso Facebook tapahtuma

Lepo

Ryhmäliikunta on mukavaa :)

Tee jokin viikolla väliin jäänyt treeni

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Raskaus ei estä järkevää harjoittelua

Etukyykky 7×3

Burbeet 100/100
Kuinka moni pääsi maaliin asti? Ilmoita itsesi :)

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Taas yksi wodi selätetty!

”Annie”

Toistot 50-40-30-20-10 aikaa vastaan
Tuplanaruhypyt
Istumaannousut

Burbeet 99/100

Lähetä tuloksesi kommentteihin

CrossFit filosofointia

”Angie”

Suorita aikaa vastaan

100 Leukaa
100 Punnerrusta
100 Istumaannousua
100 Kyykkyä

Burbeet 98/100

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Eilistä Fran tykitystä

”Fran”
Toistot 21-15-9 aikaa vastaan

• Voimatyöntö (Thruster) 43 kg
• Leuat

Burbeet 97/100

Lähetä tuloksesi kommentteihin