admin, Author at CrossFit Tampere

Kirjoittaja ei ole lisännyt lisätietoja.
Tähän mennessä admin on luonut 659 artikkelia.

Perjantai

admin|2010-06-11T04:00:15+02:0011 kesäkuun, 2010|Treenit|

Tempaustekniikkaa kepillä ja tangolla 10 min: muscle snatch, snatch balance, raaka tempaus riipusta

Souda 2k tai juokse 5k

Soudun tai juoksun voi ottaa joko ennätystä hakien tai palauttavana omaa kehoasi kuunnellen.

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Punnerruksia lisäpainoilla

admin|2010-06-10T04:00:37+02:0010 kesäkuun, 2010|Treenit|

Tempaus riipusta 3×3

Tee niin monta kierrosta 12 minuutissa kuin pystyt:
5 Raakaa rinnallevetoa, 60 Kg
6 Rengasdippiä
20 Tuplanaruhyppyä

Lähetä tuloksesi kommentteihin

Eka voimaveto tuntuu hienolta! Onnittelut!

admin|2010-06-09T05:00:32+02:009 kesäkuun, 2010|Treenit|

Etukyykky 3×3

”Nicole”
Tee niin monta kierrosta 20 minuutisa kuin pystyt

Juokse 400m
Leuat
Maksimiyoistot leukoja

Kerro kommebteissa montako kierrosta teit ja mikä oli leukojen kokonaismäärä

admin|2010-06-08T05:00:40+02:008 kesäkuun, 2010|Treenit|

Punnerruksia lisäpainolla 5×5

3 kierrosta aikaa vastaan
40 Boksihyppyä, 60cm
20 Selänojennusta
10 Voimavetoa

Lähetä tuloksesi kommentteihin

admin|2010-06-07T05:00:18+02:007 kesäkuun, 2010|Treenit|

Maastaveto 5×1

”Randy”
Aikaa vastaan
75 tempausta raakana, 34kg

Lähetä tuloksesi kommentteihin

admin|2010-06-06T05:00:39+02:006 kesäkuun, 2010|Treenit|

Lepo

admin|2010-06-05T05:00:05+02:005 kesäkuun, 2010|Treenit|

klo 10-11 Ilmainen tutustumistreeni
klo 11-13 WOD: tee jokin viikolla väliin jääneistä harjoituksista

Lähetä tuloksesi kommentteihin