Wod:
5 rounds
20 SDHP
20 OHS
-42,5/35kg

Joka toinen lähtö mobility

Lähtöajat:
Wod: 7.00/16.00/18.00
Mob: 8.00/17.00/19.00

Voima:
Find a heavy triple in weighted pull up

Wod:
3 rounds
50 wall ball
100 DU

Lähtöajat:
7.00/8.00/11.00
16.00/17.00/18.00/19.00

Wod:
30min amrap
Power clean and Jerk 60/42,5kg

Lähtöajat:
7.00/8.00/11.00
16.00/17.00/18.00/19.00

Voima:
1×20 deadlift

Wod:
20min amrap
15 C2B
30 push up
45 squat

Lähtöajat:
7.00/8.00
15.00/16.00/17.00/18.00/19.00

Open gym kello 13-15

Wod:
20min amrap
Squat clean 80/57,5kg

Lähtöajat:
11.00/12.00/13.00/14.00

Voima:
Find a heavy triple in weighted pull up

Wod:
21-15-9
T2B
Strict ring dip

Lähtöajat:
7.00/8.00
15.00/16.00/17.00/18.00