Voima:
3x max reps tiukka käsinseisontapunnerrus+ max reps käsinseisontapunnerrus kipillä (10min)
tai
10min päälläseisonta/käsinseisontaharjoittelua
WOD:
”Chief”
5x3min AMRAP /1min lepo
3x raakarive 60/42,5kg
6x etunojapunnerrus
9x kyykky
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
HUOM. Perjantaina itsenäisyyspäivänä sali suljettu.