Aikaa vastaan:
Souda 1000m
Jonka jälkeen heti perään 3 kierrosta aikaa vastaan:
20 GHD vatsaa
20 Raakaa rinnallevetoa riipusta (43kg)
20 Rengasdippiä
Ilmoita molempien osien aika erikseen kommentteihin
Burpeet 35/100
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=wGMxawFwLW8]
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=5AjInbzzBvQ&feature=channel]