Tänään taas torstai, eli vuorossa sekä voimatreeni että wod. Treenit alkavat tasatunnein klo 16, 17, 18 ja 19!
Voima:
3×3 voimatyöntö
Wod:
– 9-7-5 voimatyöntö kahvakuulilla: 16kg per käsi (12kg)
– käsilläseisontapunnerrus
– rengaspunnerrus
Askelkyykkyä