WOD:
2km row
20x tempaus riipusta kyykyn kautta 70%/1RM
200x DU
20x valakyykky (sama paino kuin tempauksessa)
200m juoksu
20x yleisliike
Lähtöajat:
11.15/12.10/13.05/14.00
Foundations-tunti klo 12-13.30
WOD:
2km row
20x tempaus riipusta kyykyn kautta 70%/1RM
200x DU
20x valakyykky (sama paino kuin tempauksessa)
200m juoksu
20x yleisliike
Lähtöajat:
11.15/12.10/13.05/14.00
Foundations-tunti klo 12-13.30