5 kierrosta
– juokse 100m
– 10 kahvakuulaheilautusta 32kg/24kg
– juokse 100m
– 10 raakarinnallevetoa 38kg hiekkasäkillä
Ja aika kommentteihin – alla Hannun ja Hennun esimerkkiä samasta treenistä!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Gar3LGfRZRs[/youtube]