Voima:
7×1 rinnalleveto korkeasta riipusta +2 ylöstyöntöä 90%/1RM, 90-120s lepo
WOD:
”Flight simulator”
5-10-15-20-25-30-35-40-45-50-45-40-35-30-25-20-15-10-5 unbroken double under
tai
20min AMRAP:
double under
Lähtöajat:
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15