Voima:
1RM tempaus riipusta 10min aikana.
WOD:
3 kierrosta:
7x tempaus riipusta kyyykyn kautta 60%/päivän maksimista
21x boksihyppy 60/50cm
-30s tauko kierrosten välillä
Lähtöajat:
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15
Voima:
1RM tempaus riipusta 10min aikana.
WOD:
3 kierrosta:
7x tempaus riipusta kyyykyn kautta 60%/päivän maksimista
21x boksihyppy 60/50cm
-30s tauko kierrosten välillä
Lähtöajat:
16.15/17.00/17.45/18.30/19.15