Voima
Etukyykky 5-5-5, 4 minuutin palautukset sarjojen välissä
WOD
3min AMRAP:
21 etukyykkyä (40/25kg)
loppuaika tangon yli tasajalkahyppyjä sivuttain
2min tauko
2min AMRAP:
15 etukyykkyä (40/25kg)
loppuaika tangon yli tasajalkahyppyjä sivuttain
1min tauko
1min AMRAP:
9 etukyykkyä (40/25kg)
loppuaika tangon yli tasajalkahyppyjä sivuttain
Tulos=tasajalkahyppyjen määrä.