Tempaus 5×3
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Tempaus on hallittu, yhtäjaksoinen liike joka toteutetaan suurella nopeudella. Otteen tulisi olla tarpeeksi leveä mahdollistaakseen syvän kyykyn käsien ollessa suorana pään yläpuolella painopisteesi keskellä. Älä nykäise painoa lattilta vaan irroita se rauhassa jonka jälkeen liike kiihtyy tasaisesti. Nosto on suoritettu kun paino on nostajan HALLINNASSA seisomaasennossa kädet suorana pään yläpuolella.
Burpeet 79/100
