Souda 10 kierrosta: 1 min soutu / 1 min lepo.
Jos tulos jää alle 3000 metrin, tee 1 yleisliike+leuanveto yhdistelmä jokaista 5m kohden, jonka tulos jäi 3000 metristä.
(Esimerkki: Jos soutamasi yhteismatka on 2880 metriä teet heti soudun perään (3000-2880)/5 =120/5=24kpl yleisliike+leuanvetoa.)
Lähetä tuloksesi kommentteihin
Soutuspesialistin tyylinäyte