Voima: 3 x maksimitoistot tiukkoja leukoja myötäotteella. Aikaa 10 minuuttia.
WOD: Aikaa vastaan
– 21 Rengaspunnerrus (varpaat renkaiden alaosan tasalla)
– 50m askelkyykkykävelyä
– 15 Rengaspunnerrusta
– 50m askelkyykkykävelyä
– 9 Rengaspunnerrusta
– 50m askelkyykkykävelyä
Lähtöajat:
07.30/08.15
16.20/17.00/17.40/18.20/19.00/19.40/20.20