Käsilläseisonta ja/tai käsilläkävelyharjoittelua tarpeen mukaan 15 minuuttia
Toistot 15-12-9 aikaa vastaan:
Raaka rinnalleveto, 60kg
Käsinseisontapunnerrukset
Rengasdipit
Lähetä tuloksesi kommentteihin.
Kymmenes muscle-up tuli komeesti vielä pikkupunnurruksella