Pistoolikyykyt lisäpainoilla 3×5 (molemmilla jaloilla, yht 30 liikettä)
Kymmenen kierrosta aikaa vastaan
3 Leukaa 20 kg lisäpainolla
5 Tiukkaa leukaa
7 Leukaa kippaamalla
Muokkaa tarpeen mukaan. Liikkeet voivat olla esim. leuat ilman kumpparia, leuat kumpparin kanssa ja rengassoudut.
Lähetä tuloksesi kommentteihin
