On-Ramp #016 järjestetään 3.10.-27.10. maanantaisin, keskiviikkoisin sekä torstaisin klo 20.00-21.15.
Voima:
vauhtipunnerrus 3-3-3
rengasdippi 3 x max
Käytä voimaosuuteen maksimissaan 12 minuuttia.
WOD: 7 min AMRAP
– 7 vauhtipunnerrusta 50/30kg
– 7 boxihyppyä
– 7 punnerrusta (kädet irti ala-asennossa)
