Voima:
EMOM 12
even: 5 strict pull up
odd: 5 ring dip
Wod:
5x3min amrap
10 pull up
20 push up
30 split jump
-1min rest between amraps
Joka toinen lähtö mobility
Lähtöajat:
Wod: 7.00/16.00/18.00
Mob: 8.00/17.00/19.00
Voima:
EMOM 12
even: 5 strict pull up
odd: 5 ring dip
Wod:
5x3min amrap
10 pull up
20 push up
30 split jump
-1min rest between amraps
Joka toinen lähtö mobility
Lähtöajat:
Wod: 7.00/16.00/18.00
Mob: 8.00/17.00/19.00