OnRamp 009 -kurssi kaikille CrossFitista kiinnostuneille alkaa 4. huhtikuuta. Paikkoja on vielä jäljellä sekä aamu- että iltaryhmiin, ilmoittautumiset ja lisätiedot: cftampere@gmail.com.
WOD:
200 x DU (tuplanaruhyppy)
50 x OHS (tempausvala) 34kg
50 x leuanveto
2000m soutu
Tulokset kommentteihin!
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=wjuULPqI-WY]
OHS eli tempausvala