Voima: harjoittele käsilläseisontaa
WOD: ”Fight Gone Bad”
3 kierrosta, minuutti jokaista liikettä ja vaihto seuraavalle suorituspaikalle ilman taukoa. Kierrosten välissä minuutin tauko.
Liikkeet:
– seinäpalloheitto
– sumomaastaveto korkealle (34/23kg)
– boxihyppy
– vauhtipunnerrus (34/23kg)
– soutu (kalorit)
Laske kaikki toistot yhteen ja lisää kommentteihin!
Hannu boxihypyillä 2010