Voima: rengasdipit tai voimavedot 4x max, 60sek tauko välissä.
WOD: ”Pinnistreet special”
5 kahden minuutin erää, minuutin tauko välissä: 30 sek pito kyykyn ala-asennossa, 20 boxihyppyä, tee loppuaika yleisliikkeitä. Tulos = yleisliikkeitten määrä.
Voima: rengasdipit tai voimavedot 4x max, 60sek tauko välissä.
WOD: ”Pinnistreet special”
5 kahden minuutin erää, minuutin tauko välissä: 30 sek pito kyykyn ala-asennossa, 20 boxihyppyä, tee loppuaika yleisliikkeitä. Tulos = yleisliikkeitten määrä.